100% de concentração com EINSTEIN

31 de jan. de 2018
1 min de leitura

Aprenda um método criado por Albert Einstein para adquirir 100% de foco e concentração para a próxima vez que esteja a ler qualquer assunto ou matéria

Passo 1 Você precisará de um relógio, papel e caneta. Comece a praticar em sessões de três minutos.

Passo 2 Escreva no papel: "Nunca mais serei distraído por isso".

Passo 3 Comece a ler o material de sua escolha.

Passo 4 Quando perceber alguma distração, coloque o dedo no lugar do texto onde parou quando foi distraído e faça um traço com a caneta no papel.

Passo 5 Olhe para o ponto do texto onde está o seu dedo e diga para você mesmo: "nunca mais serei distraído por isso". Passo 6 Continue a ler de onde tinha parado.

Passo 7 Repita os passo 4 a 6 toda vez que se distrair.

Passo 8 Ao final dos três minutos conte quantos traços riscou no papel. Eles significam o número de distrações que você teve no período.

Passo 9 Repita todo o exercício de novo. A cada vez o número de distrações será menor. O objetivo é terminar os três minutos sem nenhuma distração.

Quando conseguir comece a aumentar o tempo de exercício em 2 minutos. Assim o próximo será 5 minutos, o seguinte será 7 e assim por diante.

Esse método garantia a